Simplifiez votre vie et libérez du temps

Nous souhaitons simplifier notre vie pour réduire le stress et libérer du temps pour ce qui importe vraiment. Appliquez la loi des 80-20 et adoptez la simplicité.

La plupart des gens affirment vouloir simplifier leur vie parce qu’ils sentent que le temps leur échappe. Ils veulent plus de temps pour les choses qu’ils aiment faire, autant à la maison qu’au travail.

Simplify your life and make time

Simplifiez votre vie et libérez du temps

Toutes les deux ou trois semaines, un nouvel article paraît sur le manque de temps consacré à ce qui nous importe. Un récent sondage démontre que 65 % des personnes passent leur temps libre à faire des choses sans intérêt pour elles, une statistique étonnante. Comme il est merveilleux de s’aménager une vie intéressante et valorisante! Mais quel dommage si l’on n’a même pas le temps d’en profiter.

La loi des 80-20

La loi des 80-20, formulée par Vilfredo Pareto en 1897, affirme que 20 % de nos efforts produisent 80 % des résultats. Ce qui signifie qu’un petit nombre de ressources sont véritablement efficaces, alors qu’un grand nombre (80 %) d’entre elles ne sont pas du tout productives. Voici quelques exemples :

  • 20 % des objets dans votre maison sont utilisés 80 % du temps
  • 80 % des objets dans votre maison sont utilisés 20 % du temps
  • 20 % de vos activités donnent 80 % de votre satisfaction
  • 20 % des actions dans votre portefeuille de placements produisent 80 % des revenus
  • 20 % des livres dans une librairie produisent 80 % des ventes

Le défi est de cerner ces quelques éléments essentiels qui ont une grande valeur pour vous. Concentrez-vous sur les activités qui vous amènent de la satisfaction, que ce soit de l’argent, une meilleure santé ou du temps libre. Tout à la fois, déterminez les éléments qui ne génèrent pas cette satisfaction. Ces activités peu profitables occupent     80 % de votre temps.  Il serait justifié de réduire le temps qu’on leur accorde en faveur des 20 % qui sont essentiels.

Libérer du temps nécessite du temps

Le premier défi pour simplifier votre vie est d’investir un temps de réflexion. Si vous voulez libérer du temps pour les choses que vous aimez, vous devrez d’abord vous penchez sur votre emploi du temps actuel. Si vous continuez à vivre votre vie sans vous questionner, elle restera complexe.

Chez certains, l’excuse de ne pas pouvoir ralentir parce que tout est important leur évite de regarder la réalité en face : une relation décevante, un travail insatisfaisant ou une distance émotive entre eux et les membres de leur famille. Certaines personnes continuent de vivre à un rythme effréné pour ne pas voir ce qu’ils redoutent.

Si vous désirez véritablement simplifier votre vie, vous prendrez le temps. Pas besoin de mesures radicales. En fait, il est préférable de commencer graduellement. Libérez-vous 30 minutes par jour pendant un mois. Prenez ce temps pour penser à cette question : Quels sont les éléments qui compliquent ma vie? Dressez-en la liste dans votre journal intime et décrivez-les. Commencez par réfléchir à ce qui pourrait être changé ou éliminé.

Trouver le temps n’est pas si difficile qu’il en a l’air. Peut-être pouvez-vous quitter le travail 30 minutes plus tôt et en faire un temps de réflexion,  possiblement à la maison. Vous pouvez prendre le train au lieu de la voiture, diminuer votre activité physique pendant un mois ou sacrifier le journal télévisé du soir pour écrire. Pendant un mois, réservez 30 minutes par jour et posez-vous des questions nécessaires. Soyez prêt à apprendre des choses étonnantes à votre sujet.

Diminuer les responsabilités

Vous pouvez penser que cette formule est trop simple. La plupart des gens qui veulent simplifier leur vie pensent que la solution est d’engager de l’aide.  Mais cela n’aiderait probablement pas en bout de ligne. En effet, si vous engagez une personne pour faire plus de tâches, vous compliquerez votre vie au lieu de la simplifier. Vous n’avez probablement pas besoin d’en faire davantage.

Apprendre à dire « non »

Si vous voulez une vie simple, vous devez apprendre à dire « non ». Dans le livre Simplify Your Life: 100 Ways to Slow Down and Enjoy the Things That Really Matter, l’auteur Elaine St-James affirme que nous nous mettons nous-mêmes dans une position inconfortable en acceptant de faire des choses pour lesquelles nous n’avons pas de temps. Cela entraîne un sentiment récurrent de surcharge et de frustration.

Notre culture ne facilite pas la tâche de refuser les invitations à souper, les convocations à des réunions supplémentaires ou les nouvelles responsabilités. Nous nous sentons obligés de participer à tout. Nous sommes fiers de notre grande productivité et notre implication, mais cela vient à un prix : une vie complexe qui ne vous laisse pas de temps pour vous-mêmes. St-James propose de prévoir du temps pour vous au calendrier au début de chaque mois. Ainsi, si vous êtes invité à une activité, répondez simplement que vous avez déjà un engagement.

Mettre de l’ordre

Débarrassez-vous des objets que vous n’utilisez pas. Pensez à tout ce que vous avez accumulé au cours des cinq ou dix dernières années. La plupart de ces objets ont été conçus pour simplifier notre vie, mais ils apportent avec eux leur lot de complications.

 

Pensez à l’acquisition d’un nouvel appareil électronique : le temps passé à économiser en prévision de l’achat, magasiner, l’acheter, le rendre fonctionnel, apprendre à s’en servir, résoudre les problèmes inattendus et, finalement, l’utiliser. Chez la plupart d’entre nous, les pièces sont remplies d’objets qui semblaient être une bonne acquisition au départ et qui finissent par encombrer les tablettes et les tiroirs. St-James recommande de faire le ménage de votre maison une fois par année et de vous débarrasser de tout ce que vous n’avez pas utilisé au cours de l’année précédente.

Elle propose également un moyen pour éviter d’acheter ces objets au départ. Elle présente une technique appelée la liste de 30 jours. Lorsque vous croyez avoir besoin d’un nouvel objet, écrivez-le sur la liste de 30 jours et attendez. Après 30 jours, demandez-vous si vous en avez toujours besoin. Il est fort probable que vous aurez perdu votre enthousiasme initial et que vous le barrerez de votre liste.

Vous aider à simplifier

Parfois, l’estime de soi est liée aux responsabilités et à un emploi du temps chargé. Simplifier sa vie est alors un réel défi. Si vous voulez saisir pourquoi vous éprouvez de la difficulté à mettre certaines choses de côté, vous pourriez tirer profit d’une consultation, en ligne ou en personne auprès d’un thérapeute du Centre de thérapie de Montréal qui comprend la psychologie de l’estime de soi et de la gestion du stress.

Veuillez noter que le genre masculin est utilisé dans le seul but de ne pas alourdir le texte et qu’il désigne aussi bien les femmes que les hommes.