La musicothérapie
Est-ce pour moi ?
La musicothérapieréunit la thérapie verbale et des techniques musicales. Cette forme de thérapie collaborative est axée sur les forces du client. Elle puise dans les aspects physiques, émotionnels, mentaux, sociaux, et spirituels de la musique afin de faciliter la guérison émotionnelle, la résilience, une expression de soi authentique et de poser un nouveau regard sur de vieux problèmes. Aucune aptitude ni aucun talent musical n’est requis.
Comment se déroule une séance de musicothérapie ?
Comme pour la thérapie traditionnelle, vous et votre thérapeute fixerez une rencontre hebdomadaire ou bihebdomadaire (selon vos besoins) d’une durée d’une heure. En collaboration, vous déterminerez vos objectifs thérapeutiques personnels. Votre thérapeute vous proposera ensuite des exercices musicaux en fonction de vos objectifs, de vos besoins, de vos préférences, et de votre niveau d’aise. Le thérapeute donne accès à une grande variété d’instruments pourdifférentestechniques musicales d’écoute et de création. Ces techniques comprennent, entre autres, l’écoute, l’écriture ou la réécriture d’une chanson ou d’une pièce,l’improvisation, et le jeu de rôle. Comme toute thérapie, la musicothérapie offre un cadre de soutien, de validation, et de neutralité, et respectele rythme, les aptitudes et les préférences du client.
Les activités musicales proposées aident le participant à mettre ses problèmes personnels en perspective et, par le fait même, à nourrirle sentiment d’espoir et de possibilité. La musicothérapie permet de découvrir de nouvelles façons de vivreharmonieusement au quotidien.
Les techniques de musicothérapie
Pleine conscience par la musique
La musique peut avoir un effet méditatif en entraînant le ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement de la tension. La musicothérapie permet d’approfondir la pratique de la pleine conscience, reconnue pour la réduction du stress et le gain de clarté.
Techniquesd’écoute
Dans le cadre de la thérapie, vous ferez l’écoute de musique ou d’expériences musicales.Votre thérapeute vous aidera à sonder et à verbaliser vos pensées, vos sensations, vos sentiments, ou toute autre prise de conscience provoquée par la musique. Puisque ce processus est ressenti corporellement, il pourrait trouver un puissant écho en vous.
Considérations pour la thérapie en ligne
Grâce aux avancées technologiques comme Zoom, la musicothérapie en ligne est maintenant possible. Certains exercices musicaux utilisés lors de la thérapie en personne peuvent également être exploités lors des séances en ligne. En fait, certains de ces exercices se prêtent même mieux aux rencontres virtuelles.
Citations sur les bienfaits de la musicothérapie(traduction libre) :
« Le rythme et l’harmonie se frayent un chemin jusqu’au plus profond de notre âme. »
̶ Platon
« Si une chanson parle d’une chose que j’ai vécue ou qui aurait pu m’arriver, c’est bon. Mais si elle m’est étrangère, je ne peux pas la ressentir. Parce que c’est ça le soul. »
̶ Aretha Franklin
« Quand les mots manquent, la musique parle. »
̶ Hans Christian Andersen
« Quand je chante, les ennuispourraient se poser sur mes épaules que je ne les sentirais même pas. »
̶ Sarah Vaughan
« La musique est un raccourci vers l’émotion. »
̶ Leo Tolstoy