Si une relation prometteuse s’engage sur la mauvaise voie, essayez d’appliquer ces quelques principes simples. Être en couple nécessite un amalgame d’habilités et d’émotions : cultivez votre pouvoir d’attraction!
Votre relation, pourtant pleine de promesses, montre ses premières fissures? Il est peut-être encore temps d’agir. Si votre relation repose sur une base solide, mais qu’elle traverse présentement une mauvaise période, les quelques lignes directrices suivantes vous aideront à la ramener sur le bon chemin.
Limitez-vous aux évènements récents lorsque vous parlez des problèmes liés à la relation
S’il est temps pour une relation de sauvetage, vous voudrez peut-être essayer de nouvelles façons de communiquer et d’interagir
Contrairement au présent ou à l’avenir, le passé ne peut être changé. Avec le temps, on oublie comment les évènements se sont réellement passés, et les perceptions de l’un et de l’autre diffèrent. Évitez d’entreprendre une thérapie de couple pour des raisons qui appartiennent au passé. Vous concentrer sur le présent vous permettra de mettre les changements positifs au centre de votre relation.
Changez votre façon de faire
Faîtes les choses autrement. Changez les habitudes sur lesquelles vous avez un pouvoir. Tout en vous assurant de ne commettre aucun geste immoral ou dangereux, faîtes preuve de créativité lorsqu’il est question de la survie de votre couple. Essayez de briser les idées préconçues de votre conjoint à votre égard. Si vos comportements habituels sont mal reçus, réfléchissez à une autre façon de faire avec l’objectif de favoriser l’objectivité, la confiance et l’honnêteté.
Écoutez avec compassion
Lorsque vous vous sentez attaqué et que vous ne comprenez pas les comportements de votre conjoint, essayez d’imaginer la peur ou la vexation qu’il ressent face à ses problèmes. Ceci vous demande de vous mettre à sa place, d’être dans sa peau et de comprendre ses perceptions et ses sentiments. Assurez-vous de comprendre l’autre et de le lui faire sentir avant de réagir.
Réfléchissez avant d’agir
Sur le coup de l’émotion, on peut prendre des décisions ou poser des gestes motivés par la colère, le chagrin, la peur ou la frustration. Respirez profondément, attendez d’être calme et prenez du recul plutôt que de précipiter une décision ou de poser un geste impulsif. Arrêtez-vous avant que vous ne soyez tenté de dire ou de faire des choses regrettables.
N’oubliez pas qu’une relation heureuse exige de la volonté et des habilités que nous ne maîtrisons pas tous : la communication, la résolution de conflit et l’entretien de l’intimité. Que votre relation soit récupérable ou non, soyez patient et indulgent envers vous et votre conjoint.
Si vous souhaitez solidifier votre relation et apprendre à appliquer ces principes ou discuter de difficultés personnelles nuisibles à votre couple avec l’aide d’un thérapeute de couple qui connaît les bases d’une relation solide, communiquez avec le Centre de thérapie de Montréal. Vous pouvez entreprendre une psychothérapie individuelle, conjugale ou familiale, en personne ou en ligne.
Veuillez noter que le genre masculin est utilisé dans le seul but de ne pas alourdir le texte et qu’il désigne aussi bien les femmes que les hommes.