Un psychothérapeute peut-il m’aider à surmonter la dépression ?

par Janesse Leung

Est-ce que la dépression et l’anxiété vous donnent l’impression de vous isoler ? Craignez-vous que personne ne comprenne ce que vous vivez ? Alors que vous envisagez une psychothérapeute pour la dépressionpsychothérapie pour la dépression et l’anxiété, cette démarche vous rend-t-elle nerveux ?

Si vous vous reconnaissez, sachez que vous êtes loin d’être seul. Selon le National Institute of Mental Health, environ 17 millions d’adultes américains souffrent de dépression chaque année. L’excellente nouvelle est que des traitements réellement efficaces pour la dépression sont disponibles. Un traitement adéquat permet de réduire la souffrance reliée à la dépression et favorise une guérison complète.

Les symptômes physiques et mentaux de la dépression ont des répercussions sur la carrière, les relations et la qualité de vie à long terme de la personne atteinte. Si vous vous inquiétez pour vous-mêmes ou pour l’un de vos proches, nous vous recommandons de chercher une aide thérapeutique pour la dépression auprès d’un professionnel qualifié et expérimenté.

La psychothérapie pour vaincre la dépression

Les soins d’un professionnel peuvent favoriser une transformation positive, comme en ont témoigné de nombreuses personnes rétablies à suite d’une dépression. Grâce à l’accompagnement d’un psychothérapeute qualifié et expérimenté, une personne peut lever le voile sur les pensées et les sentiments à l’origine de sa souffrance et de sa détresse.

Malheureusement, encore aujourd’hui, de nombreuses personnes ne comprennent pas la dépression, ou peinent à la voir comme une maladie. Elles soutiendront que vous avez seulement besoin de vacances ou de vitamines pour vous rétablir.

 Une dépression non traitée peut persister et s’aggraver. Des sentiments de peur, d’isolement et de solitude finissent par s’installer. L’aide d’un professionnel bienveillant et encourageant peut vous aider à briser le cycle de la dépression, à vous apaiser et à entamer le processus de guérison.

 

Méthodes psychothérapeutiques pour traiter la dépression

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique sont des approches établies dans le traitement de la dépression. Un psychothérapeute formé guidera la personne dans la compréhension de son état émotionnel avec un esprit curieux et objectif. Chaque approche psychothérapeutique permet de cerner les éléments qui contribuent à la dépression et de prendre en main ceux qui peuvent être résolus.

La psychothérapie offre également la chance de repérer les schémas de pensée négatifs ou fautifs qui alimentent les sentiments de désespoir et d’impuissance associés à la dépression. Par exemple, on remarque généralement chez la personne atteinte de dépression une tendance à généraliser les circonstances ou, plus précisément, à leur attribuer les mots « toujours » ou « jamais ». On observe aussi une propension à se sentir personnellement visée par les évènements éprouvants dans sa vie. Un psychothérapeute peut l’aider à comprendre et à améliorer ses interactions interpersonnelles qui, jusque-là, contribuaient à la maladie.

La psychothérapie permet d’estomper le sentiment d’impuissance et de prendre conscience des choix qui s’offrent à vous. Elle favorise l’intégration graduelle d’activités épanouissantes dans la vie quotidienne. Un psychothérapeute qualifié permet aussi de préciser les possibilités pour l’avenir et de fixer des objectifs réalistes. Établir et atteindre ses objectifs est un moyen puissant de retrouver un sentiment de contrôle et de plaisir dans sa vie.

Une personne qui a traversé une période de dépression est susceptible d’en revivre une autre. Les habiletés et les connaissances acquises en psychothérapie diminuent les chances de récidive ou, du moins, l’intensité des symptômes.

  

La médication

La médication prescrite par un psychiatre ou un médecin généraliste peut réduire les symptômes, surtout dans le cas d’une dépression modérée ou intense. Toute forme de médication exige un suivi serré par le médecin. Le traitement combiné de psychothérapie et de médication semble produire les meilleurs résultats.

Certaines personnes qui souffrent de dépression ont des réticences face à la médication. Selon la gravité de sa dépression, une personne peut entreprendre une psychothérapie sans médication. À l’aide d’une évaluation personnalisée approfondie, un professionnel de la santé mentale qui détient un permis de pratique peut faire ses recommandations pour un traitement efficace.

 

 La guérison

Afin de surmonter la dépression, il faut poursuivre le chemin de la guérison, malgré les revers et le sentiment de désespoir associé à la maladie. Comme pour un bon nombre de maladies, certains cas sont plus complexes que d’autres. Dans les cas graves, la guérison peut être une démarche par essais et erreurs, et ce, même avec l’aide d’un psychothérapeute et d’un traitement adéquats. Tenez un journal, regardez les changements à long terme et essayez de comprendre votre évolution. Vous devrez vous armer de patience, mais vous vous sentirez graduellement capable de prendre vos difficultés en main et d’apprécier les joies de la vie.

 

Veuillez noter que le genre masculin est utilisé dans le seul but de ne pas alourdir le texte et qu’il désigne aussi bien les femmes que les hommes.