Phobies et troubles paniques

Les crises de panique et les phobies impliquent toutes deux une peur intense. Apprenez-en davantage sur l’anxiété reliée à la peur et comment la traiter.

Une phobie est une forme d’anxiété qui va au-delà de la peur des araignées ou de prendre l’avion.  Si vous être toujours capable de prendre l’avion pour aller en vacances ou d’enlever les toiles d’araignées dans votre garde-robe, vous contrôlez probablement votre peur. Une phobie est une peur d’une situation ou d’un objet spécifique qui vous remplit d’inquiétude et limite vos activités.  Si vous êtes accablé par votre anxiété, physiquement et mentalement, et que vous planifiez votre vie de manière à éviter une peur quelconque, le soutien d’un thérapeute vous fera un grand bien.

Avoir une phobie n’est pas bien ni mal. L’important est que si vous souffrez, vous devez chercher de l’aide.

Les phobies les plus répandues :

  • Peur des animaux (chiens, serpents, araignées)
  • Peur de prendre l’avion
  • Peur d’avoir une crise de panique (voir ci-bas)
  • Peur des autres ou des évènements sociaux
  • Peur d’être prisonnier d’un espace clos

La psychothérapie est une avenue prouvée et efficace pour le traitement des phobies. Un de nos psychothérapeutes pourra vous aider à former de nouveaux schémas de pensées et à retrouver un sentiment de liberté.

Auto-évaluation : peur ou phobie?

Répondez aux questions suivantes selon une échelle de 1 à 10, 1 correspondant à «presque jamais » et 10 à « plus d’une fois par jour ».

À quelle fréquence :

  1. Suis-je préoccupé par mes peurs?
  2. Dois-je ajuster mes activités sociales afin d’éviter ma peur?

Si vous vous inquiétez pour votre conjoint ou un membre de votre famille, si vous sentez que la peur limite leur vie ou menace votre relation, une thérapie familiale ou conjugale pourra vous aider. Elle permettra une meilleure compréhension de la peur, une plus grande confiance dans la relation et un soutien adapté, des éléments nécessaires pour aider un être cher à affronter leur anxiété.

Phobies et troubles paniques

Qu’est-ce qu’une crise de panique?

Une crise de panique est lorsqu’une personne est prise par une peur intense de façon soudaine, répétée et imprévisible. Des symptômes physiques sont ressentis dans tout le corps et peuvent durer quelques minutes ou plus. Les crises de panique sont parfois méprises pour des crises cardiaques. Les personnes qui ont vécu des crises de panique craignent de reproduire l’expérience et font tout ce qui leur est possible pour l’éviter. Cette attitude de prévention peut amener beaucoup de découragement chez une personne et limiter sa vie au point de l’empêcher d’aller à l’épicerie, à l’école ou au travail.

Si vous être atteint de crises de panique, la psychothérapie vous sera grandement utile. L’accompagnement d’un de nos psychothérapeutes vous aidera à mieux comprendre vos peurs et à découvrir de nouveaux moyens de gérer votre anxiété et votre stress.

Veuillez noter que le genre masculin est utilisé dans le seul but de ne pas alourdir le texte et qu’il désigne aussi bien les femmes que les hommes.