L’art-thérapie

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via Pixabay

Qu’est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie est une approche qui combine psychologie et expression artistique. Elle permet d’explorer le processus de création et une variété de matériel artistique dans le but de faciliter l’expression de soi et d’encourager l’introspection, la prise de conscience et les changements positifs.

En quoi l’art-thérapie diffère-t-elle d’un cours d’art ?

L’objectif principal de l’art-thérapie est de favoriser l’expression de soi plutôt que la création d’une œuvre esthétique. En art-thérapie, le processus créatif en soi est aussi important que le produit fini. Il y a une plus grande liberté dans le processus artistique et le choix d’imagerie. De plus, la démarche, bien que soutenue et accompagnée par votre art-thérapeute, est menée par vous-même.

Pourquoi l’art-thérapie est-elle efficace ?

Communication

Une image vaut mille mots : l’art est un substitut puissant à la parole lorsqu’il est difficile de verbaliser ses sentiments et ses expériences. L’art-thérapie peut favoriser l’accès à certaines parties de vous-même qui n’émergent pas par le langage. Les traumatismes et les expériences de notre enfance sont encodés en imageries non verbales difficiles à mettre en mots. L’art-thérapie offre un espace rassurant où vous pouvez aborder et guérir vos traumatismes grâce à l’art.

L’art-thérapie peut aussi augmenter votre vocabulaire expressif en vous permettant d’expérimenter et de mettre en pratique cette forme de communication non verbale. Elle encourage une meilleure compréhension de soi grâce à divers outils d’expression personnelle.

Contrôle

Le travail artistique peut aider à maîtriser les émotions et les expériences au-delà des mots.

Ces émotions, expériences ou traumatismes éprouvants peuvent être extériorisés afin de prendre une distance, de les examiner et de les traiter avec calme. Le travail artistique sert de lanterne où contenir vos sentiments et vos expériences, vous permettant ainsi de prendre un pas de recul et d’y jeter un nouveau regard.

Catharsis (extérioriser)

Le processus physique de la création artistique peut aider à expulser une énergie ou une émotion refoulée. L’art-thérapie permet d’utiliser l’expression visuelle pour donner forme à des émotions ou à des pensées négatives autrement considérées inacceptables ou tabous. Tout à la fois, l’expression créative et la création artistique peuvent être des activités très apaisantes qui cultivent un sentiment de bien-être.

Connection

L’art-thérapie crée un milieu chaleureux et positif qui vous permet d’explorer et de développer votre propre processus créatif dans l’objectif de vous connecter à certaines parties autrement inaccessibles de vous-même. L’art-thérapie vous rattache au corps par l’acte physique de faire de l’art, aux émotions dont la profondeur dépassent les mots, et à une créativité énergisante. Elle sert aussi de levier à l’introspection, à la prise de conscience et aux transformations positives.