La première rencontre de psychothérapie individuelle

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via Pixabay

Vous avez décidé de consulter un psychothérapeute. Pour commencer, sachez qu’il est tout à fait normal de se sentir nerveux, surtout s’il s’agit d’une première expérience. Vous allez rencontrer une personne qui, jusqu’à présent, est un parfait inconnu et lui parlerez de vos sentiments et de vos problèmes personnels. L’idée peut être affolante. Votre psychothérapeute comprendra cette inquiétude et, nous le souhaitons, saura vous mettre à l’aise.

À quoi s’attendre ?

La rencontre avec le psychothérapeute — Votre psychothérapeute vous accueillera dans l’aire d’attente. Si vous êtes à l’avance, vous pourrez vous y asseoir en attendant qu’il vienne vous chercher. La plupart du temps, il sera en consultation avec un autre client jusqu’à l’heure de votre rendez-vous. Si vous arrivez en retard, veuillez vous présenter directement à son bureau.

Vos renseignements — Une fois les présentations faites, vous aurez à remplir quelques formulaires. Votre psychothérapeute détiendra la fiche de rendez-vous avec vos renseignements de base, mais aura besoin de vérifier des détails supplémentaires auprès de vous.

Le formulaire de consentement éclairé — Ensuite, votre psychothérapeute survolera le formulaire de consentement éclairé avec vous. Il s’agit du cadre de la psychothérapie : la fréquence et la durée des rencontres, les règles de confidentialité, les tarifs et les paiements. Essentiellement, le consentement éclairé est le contrat entre vous et votre psychothérapeute qui décrit les grandes lignes de votre travail à deux.

Le commencement — Chaque psychothérapeute entamera le travail à sa façon. Certains feront une évaluation de vos symptômes et des raisons de votre consultation. D’autres préfèreront fonctionner de manière moins structurée en commençant par une question ouverte sur ce qui vous amène à consulter, et laisser la conversation suivre son cours.

Il n’y a pas de bonnes ni de mauvaises façons de raconter votre histoire. Certaines personnes préfèrent y aller en ordre chronologique. D’autres commencent par ce qui leur semble le plus urgent et reviendront en arrière par la suite. Vous pouvez absolument aborder votre histoire à votre manière !

Lors des premières rencontres, votre psychothérapeute vous demandera de l’éclairer sur des éléments qui l’aideront à établir la meilleure façon de travailler avec vous. Pour ce faire, il s’intéressera principalement à :

  1. Votre histoire familiale.
  2. Votre situation actuelle (vos relations centrales, votre travail, vos études et vos habitudes de vie).
  3. Vos symptômes (comment les ressentez-vous, depuis quand sont-ils présents et qu’est-ce qui les déclenche ?).
  4. Votre expérience antérieure en psychothérapie, si applicable (les éléments qui vous ont aidé et ceux qui vous ont déplu).
  5. Vos objectifs face à la démarche (ce que vous espérez tirer de votre expérience).

De nombreux psychothérapeutes considèrent la première séance de consultation comme une période d’évaluation. L’objectif est d’apprendre à mutuellement vous connaître et de voir si vous formez une bonne équipe.

Une bonne équipe? — Il est primordial d’être à l’aise avec son psychothérapeute et de sentir qu’il nous convient. Le courant peut ne pas passer, et votre psychothérapeute le comprendra très bien.

Faites part de vos questions — N’hésitez pas à poser des questions et à parler de vos inquiétudes si vous n’êtes pas en confiance ou sentez que l’approche du psychothérapeute n’est pas pour vous. Nous apprécions vos commentaires, et votre psychothérapeute voudra que vous receviez le meilleur service possible. La plupart du temps, grâce à votre contribution, il sera en mesure d’adapter son approche à votre situation, votre personnalité et vos besoins uniques.

Il n’y a aucun problème à faire le changement si, pour toute raison, vous sentez que votre psychothérapeute ne vous convient pas. Celui-ci devrait savoir vous aider à vous jumeler à un autre professionnel. Vous pouvez également communiquer avec l’équipe de prise de rendez-vous. Nous serons heureux de vous diriger vers un autre professionnel au sein de notre équipe pour mieux répondre à vos besoins.

Veuillez noter que le genre masculin est utilisé dans le seul but de ne pas alourdir le texte et qu’il désigne aussi bien les femmes que les hommes.